李菲儿柯基臀成最新标准，这些小技巧让你一周拥有翘臀

检验身材好坏的标准一直在变，昨天还是"A4腰"、"斑比跪"，今天又因为#李菲儿柯基臀#的话题上了热搜，让"柯基臀"成最新检验身材标准。

所谓"柯基臀"其实就是像柯基一样的屁股，圆润紧致又上翘，李菲儿感觉戴上尾巴就能变成柯基狗狗。这样的PP真的很吸引眼球！

很多人有着迷人的曲线，都是因为有着柯基臀，看维密天使们 你就知道了。

拥有完美的臀部，不仅能穿衣服更有气质，还能显得身材更好， 身型和肌肉是可以通过后天的努力锻炼来塑造的 ，那怎么练出柯吉臀呢？

NO.1 深蹲

"无深蹲，不翘臀"，女性练翘臀，这是最有效的方法。

NO.2 臀桥

最简单有效又省事儿的方法就是俯卧伸髋，有瑜伽垫在家就能完成。方法是：俯卧，大约45°左右，感觉到臀部收到最紧即可，尽你的能力做50-100次。